|
К тем, кто поет – простуда не пристает.
Связь голоса, любого звука, акустической
вибрации с нервными центрами и здоровьем была установлена еще в древности.
Разные звуки порождают разные вибрации, которые по-разному влияют на наше
самочувствие.
С помощью
голоса снимается напряжение. Покричать от души – отведите душу в чистом поле,
под громкую музыку, под залп салюта, под бой курантов или при виде подарка. Еще
лучше голос звучит в пении. Из четырех функций органов дыхания: дышать,
говорить, кричать и петь – пение – самая сложная гимнастика. Пение – выдох,
который колеблет голосовые связки.
Выдох –
результат вдоха. Для того, чтобы изменить выдох, необходимо тренировкой
изменить вдох. Тренируя вдох, наиболее удобный для задержания, мы увеличиваем воздушный
резерв организма, а значит, и его жизнеспособность. Люди плохо дышат, говорят,
кричат и поют не потому, что болеют, а болеют потому, что не умеют правильно
дышать, говорить, кричать и петь. Надо учиться этому – и болезнь отступит.
«Пойте,
чтобы быть здоровыми», - убеждают нас специалисты. Оказывается,
вибрация голоса очень важна для хорошего самочувствия. Воспроизведение
некоторых гласных заставляет вибрировать гланды и железы, побуждая их очищать
организм от шлаков.
По
данным физиологии воздействие на человека музыки и пения сопровождается
интенсивностью обменных процессов дыхательной и сердечно-сосудистой системы; На
повышение тонуса головного мозга и кровообращения.
Для
профилактики гриппа особенно хороши протяжные народные
песни. Вирусная инфекция просто против этого бессильна.Оказывается,
исполнение «от диафрагмы» тренирует легкие и гортань, это своего рода
дыхательная гимнастика. Ведь, чтобы красиво петь, нужно правильно
дышать.Правильное дыхание является неотъемлемой частью многих оздоровительных
систем и видов спорта. Например: йога, ушу, марафоны по ходьбе и беге и
др.Пение и дыхательные упражнения, которые используются на занятиях вдобавок,
улучшают самочувствие поющих и укрепляют их здоровье. Ученые говорят, что во
время пения в мозгу вырабатываются особые химические вещества, благодаря
которым человек ощущает покой и радость.
Пение
приводит в движение «молекулы, ответственные за эмоции», поэтому считается, что
с помощью пения можно не только выразить, но и вызвать те или иные
чувства.
Положительное
эмоциональное возбуждение при звучании приятных мелодий и песен усиливает
внимание, активизирует центральную нервную систему, стимулирует мыслительную
деятельность, увеличивает работоспособность человека. Все это – нелекарственная
реабилитация функционального состояния человека. Музыкотерапия улучшает
самочувствие, снижает психоэмоциональное напряжение, нормализует тонус
организма.
Таким
образом, пение не только форма обучения музыке и способ организации досуга, но
это еще и мощный оздоровительный фактор. Он обеспечивает эффективное
воздействие на человека.
Врачи убеждены, что пение помогает в
лечении многих хронических заболеваний.
Например,
австралийские медики практикуют пение как помощь в улучшении состояния больных
с заболеваниями позвоночника и суставов.
В
общем, пойте
себе на здоровье, ведь это так полезно. Не стоит переживать по
поводу неверно взятой ноты. Разве это имеет какое-то значение, если речь идет о
здоровье.
Несколько
советов по профилактике «здорового голоса»
-в обычной обстановке разговаривать спокойно, не на «повышенных
тонах»
-самым маленьким не позволять долго кричать.
-чаще проветривать комнату, т.к. несвежий, запыленный воздух
вреден для голоса и дыхательной системы.
-после физических упражнений (разгоряченному человеку) нельзя
пить холодную воду и выходить на улицу в легкой одежде на мороз.
-во
время заболеваний верхних дыхательных путей не нагружать голосовые связки, не
кричать и длительно не напрягать голос.
Используемая литература: журнал « Поем, танцуем и
рисуем»
2005г выпуск №9
| 
